Beste tidspunkt for å bli gravid

Dr Sarah Johnson

Engelsk versjon anmeldt av Dr Sarah Johnson i apr 01, 2020

Det er bare noen få dager hver syklus at en kvinne er fertil. Fordi mange ikke vet i hvilket tidsrom det er mulig å bli gravid, kan ett av to par prøve å bli gravid til feil tid ved å ha sex på feil dager.1 Å kjenne til menstruasjonssyklusen din og vite når du har eggløsning kan maksimere sjansene dine for å bli gravid. Hvis du vil vite mer og har andre spørsmål om det beste tidspunktet for å bli gravid, kan du lese videre.

1.
Når er det beste tidspunktet å ha sex for å bli gravid?

Det beste tidspunktet for å prøve å bli gravid er på dagene frem til eggløsning og selve eggløsningsdagen (eggløsning er prosessen når en eggstokk frigjør et egg). Siden sædceller kan leve i opptil 5 dager i en kvinnes kropp, kan det å planlegge sex i dagene som fører frem til eggløsning også føre til graviditet. 

Det er en vanlig myte at alle kvinner har en 28-dagers syklus, men dette er ikke tilfelle. 52 % av menstruasjonssyklusene varierer med 5 eller flere dager2, så en metode som identifiserer når du har eggløsning kan hjelpe deg å bli gravid. 

2.
Kan du bli gravid når som helst i måneden?

Nei, du må ha sex i dagene frem til og rundt den tiden du har eggløsning. Dine mest fertile dager er dagen før og eggløsningsdagen. Når du har hatt eggløsning, overlever egget bare i opptil 24 timer hvis det ikke blir befruktet. Metoder som bare forteller deg at du har eggløsning (etter at du har frigjort et egg) optimaliserer ikke sjansene dine for å bli gravid i den syklusen fordi når du vet at det har skjedd, er det for sent til at det kan befruktes. Det å vite at du er i ferd med å få eggløsning vil imidlertid gjøre det.

3.
Hvordan kan jeg spore mine fertile dager?

Å spore din mest fertile dager kan hjelpe deg med å planlegge når du skal ha sex for å bli gravid. Nedenfor er et sammendrag av noen av metodene som er tilgjengelige:

  • Spor hormonene dine
    En nøyaktig måte for å identifisere dine fertile dager er å monitorere hormonene dine. Når det er en øking i LH (luteiniserende hormon), betyr det at du kommer til å frigjøre et egg i løpet av de neste 24 til 36 timene. En eggløsningstest som oppdager LH-økningen lar deg vite når de to mest fertile dagene dine er.  Andre eggløsningstester oppdager også økningen i østrogen som oppstår før LH-økningen, og identifiserer en større periode hvor du kan bli gravid.
  • Bruk en app eller bærbar teknologi
    Apper og noen bærbare apparater (for eksempel treningssporingsenheter) bruker kalendermetoden for å identifisere de fertile dagene dine. Å spore lengden på menstruasjonssyklusene kan bidra til å bygge opp et bilde ettersom eggløsning vanligvis skjer mellom 12 og 15 dager før neste menstruasjon starter.  Sykluslengdene kan imidlertid variere og eggløsningen kan variere selv i regelmessige sykluser. Annen bærbar teknologi bruker basal kroppstemperatur (BBT) for å beregne dine fertile dager.  
  • Se etter endringer i BBT
    Temperaturen på kroppen din i ro øker litt etter at du har hatt eggløsning. Hvis du måler kroppstemperaturen din hver morgen før du står opp av sengen og sporer dette, skal du se at et mønster kommer fram. Siden du er på ditt mest fertile to eller tre dager før BBT-en stiger, vil du bare vite at du har frigjort et egg når det er for sent.
  • Se etter endringer i vaginale sekreter.
    Monitorering av vaginalutflod kan også fortelle deg om dine mest fertile dager. Rett før du frigjør et egg, kan konsistensen på livmorhalsslimet ditt være klart, vått og tøyelig og mer sædvennlig. Etter eggløsning blir det tykkere, uklart og mindre synlig.  Å bruke disse symptomene for å spore fertilitet kan være upålitelig og gjøres best med ekspertopplæring.  Du bør oppsøke legen din hvis du har unormal utflod.    

4.
Hvordan hormonsporing forteller deg når det er mest sannsynlig at du blir gravid

Sporing av hormoner er en nøyaktig måte å identifisere de fertile dagene dine og hjelpe deg med å bli gravid.  

En økning i østrogennivået skjer før eggløsning, og å identifisere denne økningen indikerer at du har en økt sjanse for å bli gravid. Østrogen får slimhinnen i livmoren til å endre seg for å støtte et befruktet egg hvis du blir gravid. Det endrer også konsistensen i livmorhalsslimet ditt for å gjøre det mer sædvennlig.

Økningen i østrogen utløser frigjøring av et annet hormon, luteiniserende hormon (LH). Denne økningen av LH skjer typisk 24 til 36 timer før eggløsning – prosessen når et egg frigjøres fra en eggstokk. En identifisert LH-økning angir starten på de 2 mest fertile dagene, når du mest sannsynlig blir gravid.  

De fleste eggløsningstester oppdager LH-økningen som identifiserer de 2 mest fertile dagene dine. Du kan også få eggløsningstester som oppdager økningen i østrogen, slik at du kan identifisere en større periode hvor du kan bli gravid.  

5.
Hvor lang tid tar det å bli gravid?

Noen kvinner blir gravide raskere enn andre. For opptil 40 % av kvinnene tok det faktisk mer tid enn forventet å bli gravid3, men mer enn 80 % av parene vil vanligvis bli gravid i løpet av et år hvis de har regelmessig sex.4
Tiden det tar å bli gravid avhenger av faktorer som

  • alder 
  • helse 
  • familie- og sykehistorie. 

De fleste eksperter anbefaler kvinner å oppsøke lege hvis de ikke har blitt gravid i løpet av et år, hvis de er under 35 år gamle. Hvis du er 35 år eller mer, bør du ta kontakt med helsepersonell hvis du ikke har blitt gravid etter å ha prøvd i seks måneder5. Hvis du er over 40 år gammel, bør du kontakte legen din med en gang. 

6.
Hva er den optimale alderen for å bli gravid?

En kvinnes fertilitet avtar med alderen. Så det er i 20-årene at du mest sannsynlig er fertil og har de beste sjansene for å bli gravid. Men du trenger ikke å bli gravid i 20-årene (og hvis du er i 30-årene er det fortsatt god tid). I følge CDC er antallet kvinner som føder i 30-årene faktisk høyere enn kvinner i 20-årene.6. Så hvis du ikke er i 20-årene, er det ikke for sent: Du kan fremdeles få en sunn baby og bli gravid når du over 35 år gammel. Det lønner seg å snakke med legen for å ha best mulig sjanse til å bli gravid

Å prøve å bli gravid er en av de mest spennende tidene i et pars liv, og å kjenne kroppen din og vite når du er på ditt mest fertile kan hjelpe deg å bli gravid raskere.


Kilder lenker

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  2. Soumpasis I et al (2020) Human Reproducution Open.
  3. Studie av 5000 kvinner i USA, Storbritannia, Tyskland, Italia og Kina (2018)
  4. NICE Clinical Guideline CG146 (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm, oppdatert 16. januar 2019
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf publisert juni 2017