Det er bare noen få dager (typisk seks) i hver syklus når du kan bli gravid: dagene når du nærmer deg eggløsning og eggløsningsdagen. Så hvis du prøver å bli gravid er det viktig å vite når disse dager er i din syklus. Det er forskjellige tegn og symptomer på eggløsning og de fleste metoder for å oppdage eggløsning er avhengige av disse for å hjelpe deg med å identifisere dine fertile dager. I denne artikkelen ser vi på disse tegnene og viser hvordan de kan brukes til å hjelpe deg:

Tegn og symptomer på eggløsning

  • o Mange kvinner opplever ingen symptomer på eggløsning. Kvinner som opplever symptomer, merker at disse kan variere fra syklus til syklus.
  • o Noen av tegnene oppstår bare etter at eggløsningen har forekommet, noe som gjør at de er til liten hjelp for å forutse en kvinnes fertile dager i den syklusen
  • o LH-økningen (detektert av eggløsningstester) skjer 24–36 timer før eggløsning

Eggløsning er navnet på prosessen som vanligvis skjer én gang i hver menstruasjonssyklus, når hormonendringer fører til at en eggstokk frigjør et egg. Dette skjer vanligvis 12 til 16 dager før neste menstruasjon starter. Dette er de vanligste tegnene og symptomene på eggløsning.

LH-økning

Etter hvert som en kvinne nærmer seg eggløsning, produserer kroppen i økende grad et hormon som kalles østrogen, noe som gjør at livmorslimhinnen blir tykkere og bidrar til å skape et sædvennlig miljø. Disse høye østrogennivåene fører til en plutselig økning i et annet hormon kalt luteiniserende hormon (LH). Denne LH-økningen forårsaker frigjøring av det modne egget fra eggstokken – dette er eggløsning. Eggløsning forekommer vanligvis 24 til 48 timer etter LH-økningen og derfor er LH-økning en god indikator på maksimal fertilitet.

Temperaturøkning

En kvinnes basale kroppstemperatur (hviletempertur) øker med 0,4–1,0 °C etter eggløsning. Denne økningen er vanligvis for liten til at en kvinne legger merke til det, men kan detekteres med et nøyaktig termometer.

Eggløsningssmerter – Mittelschmerz

Omlag én av fem kvinner har smerter forbundet med eggløsning. Smerten kan forekomme like før, under eller etter eggløsning. Det er flere forklaringer på årsaken til denne eggløsningssmerten. Like før eggløsning kan follikkelveksten strekke ut overflaten av eggstokken og slik forårsake smerte. På tidspunktet for eggløsning frigjøres væske eller blod fra den sprukne eggfollikkelen og kan forårsake irritasjon for bukhinnen.

Mittelschmerz kan føles på den ene siden en måned og bytte til motsatt side neste måned, eller det kan føles på samme side i flere måneder etter hverandre. Det varer vanligvis i bare noen få minutter, men det kan vare lenger, muligens så lenge som 24–48 timer, og kan være en skarp, krampaktig, særegen smerte. Det er sjeldent beskrevet som kraftig smerte.

Endringer i spytt

Det har blitt oppdaget at en kvinnes spytt endres i henhold til mengden av hormonet østrogen i kroppen. I løpet av en kvinnes månedlige syklus er det en stor økning i østrogen noen dager før eggløsning og en annen mindre økning noen dager før menstruasjonen hennes er ventet.

Endringer i livmorhalsslim

I løpet av en kvinnes menstruasjonssyklus endres typen og mengden livmorhalsslim (en sekresjon laget av kjertler i livmorhalsen). Det kan være klebrig eller elastisk, hvitt eller uklart. I dagene rett før eggløsning endres det til å bli gjennomsiktig og elastisk (og sammenlignes ofte med eggehvite – noe som gjør at det ofte blir kalt «egg white cervical mucus» på engelsk). Dette slimet støtter sæden og hjelper sædcellene med å nå egget.


Bruk av disse tegnene og symptomene til å detektere dine mest fertile dager

  • Noen metoder kan bare identifisere når eggløsningen allerede har forekommet og de er derfor til liten nytte for at en kvinne skal bli gravid i løpet av den syklusen.
  • Eggløsningstester detekterer LH-økningen som skjer 24–36 timer før eggløsning.
  • Clearblue eggløsningstester er minst 99 % nøyaktige i påvisning av LH-økningen.
  • Kalendermetoden har vist seg å forutsi de riktige fertile dagene i bare en tredjedel av syklusene1.

For å maksimere sjansene for å bli gravid er det viktig å ha samleie dagene rett før eggløsning og eggløsningsdagen. Dette er måter du kan identifisere de fertile dagene i hver syklus på, ved hjelp av tegn på og symptomer på eggløsning.

Eggløsningstester

Clearblue eggløsningstester og Clearblue Advanced Fertilitetsmonitor er enkle å bruke og detekterer de viktige fertilitetshormonene fra en urinprøve. De er minst 99 % nøyaktige i å peke ut LH-økningen og kan identifisere opptil seks fertile dager i hver syklus når det er størst sjanse for at du blir gravid.

Identifiserer vanligvis fire eller flere fertile dager

Pregnancy test

Advanced Digital Eggløsningstest

Vite mer

 

Kalendermetoden

Hvis du har en regelmessig menstruasjonssyklus kan du prøve å forutsi eggløsning ved å nøye registrere varigheten av hver syklus. Du må registrere varigheten av syklusen din i minst et par måneder for å begynne å lage deg et bilde. I en regelmessig menstruasjonssyklus har du vanligvis eggløsning mellom 12 og 16 dager før neste menstruasjon starter. Men dagen du faktisk har eggløsning kan fortsatt variere med flere dager fra syklus til syklus, selv om du har en regelmessig menstruasjonssyklus.

Nyere studier har funnet at kalendermetoden kan forutsi riktige fertile dager i bare en tredjedel av syklusene2

Registrering av basal kroppstemperatur (BBT)

Denne metoden baserer seg på at din basale kroppstemperatur stiger med 0,4–1,0 °C etter eggløsning, da det er for sent å optimalisere sjansene for unnfangelse i den menstruasjonssyklusen2. For å bruke denne metoden nøyaktig må du sjekke din basale kroppstemperatur med én gang du våkner hver morgen, før du går ut av sengen, og dette må du gjøre i flere menstruasjonssykluser før du begynner å lage deg et bilde av periode hvor du kan bli gravid. Det er også mange faktorer, som forandringer i søvn, reise og alkoholbruk, som kan endre din BBT (basale kroppstemperatur). Studier har vist at bruk av en kvinnes basale kroppstemperatur til å forutsi hennes fertile dager (til innen en dag) er mindre enn 70%2 vellykket.

Eggløsningssmerter – Mittelschmerz

Omlag én av fem kvinner har smerte forbundet med eggløsning. Men fordi smerten kan oppstå både under og etter eggløsning er dette ofte ikke så nyttig for å identifisere dagene før eggløsning og selve eggløsningsdagen når du er mest fertil.

Observasjon av spytt

Det har blitt dokumentert at spyttet ditt endres i henhold til mengden av hormonet østrogen i kroppen din, og det finnes sett tilgjengelig som kan hjelpe deg med å observere disse endringene. De består vanligvis av et lite mikroskop med en glassoverflate. Du plasserer litt spytt på glassoverflaten, venter på at det tørker og ser deretter gjennom mikroskopet etter et «bregnemønster», som er forårsaket av saltkrystaller i spyttet når østrogennivået ditt er høyt. Endringer i spytt har imidlertid vist seg å være en upålitelig metode for eggløsningsprognose og er vanskelig å tolke2. Spytt kan også bli påvirket av røyking, drikking av alkohol og spising.

Observasjon av livmorhalsslim

I løpet av menstruasjonssyklusen din endres typen og mengden livmorhalsslim (en sekresjon laget av kjertler i livmorhalsen). Det kan være klebrig eller elastisk, hvitt eller uklart. I dagene rett før eggløsning blir det gjennomsiktig og elastisk og ligner ofte på eggehvite. Ved å notere deg disse endringene kan du forutsi når du har eggløsning, slik at du kan ha sex på dine mest fertile dager. Den største fordelen med denne metoden er at den gir deg en bedre forståelse av kroppen din, noe som gjør deg mer oppmerksom på endringene kroppen din gjennomgår i løpet av en menstruasjonssyklus. Det kan imidlertid ta tid å lære seg å «lese» disse endringene, og livmorhalsslim kan påvirkes av andre faktorer, inkludert infeksjoner, sex og enkelte medisiner


Videre lesning